Chialı Limonlu Pankek

Limon aromalı, protein açısından zengin chia tohumlu, hafif, lezzetli, hızlı ve pratik kahvaltı alternatifi. Porsiyonu 2 adettir. Dilerseniz,sade pankek tarifinede göz atabilirsiniz.

dakika

kalori

Malzemeler

Malzeme Kategorileri:

Mevcut: Elinizde olan malzemeler

Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler

Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler

Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler

1 su bardağı tam buğday unu

2 çay kaşığı kabartma tozu

Bir tutam tuz

3 silme yemek kaşığı chia tohumu

1 bardak şekersiz badem sütü

1 limonun suyu ve 1 limon kabuğu rendesi

1 çay kaşığı vanilya özütü veya 1 paket vanilin

1 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı

1-2 yemek kaşığı organik akçaağaç şurubu

Tarif

İlk önce badem sütünü limon suyu ile birleştirip 10 dk bekletin.

Ardından buğday unu, chia tohumu, limon kabuğu rendesi, kabartma tozu, tuz ve vanilyayı ilave edin.

Hazırlanan pankek hamurunu istediğiniz ölçüde yağlı veya yağsız tavada önlü arkalı 3'er dk pişirin.

Orijinal Kaynağı Görüntüle