Ananaslı Baharatlı Smoothie
Ananas, tokluk hissi yaratan Chia tohumu, pek çok faydası olan zerdeçal gibi ürünlerle hazırlanan ananaslı ve baharatlı smoothie sağlıklı bir içecek tarifi.
Ananaslı Baharatlı Smoothie için öne çıkan malzemeler: 200 ml. yağsız süt, 80 gram ananas (1 dilim), 60 gram muz (1/2 adet), 1 yemek kaşığı yoğurt (suyu süzülmüş).
10
dakika
-
kalori
Malzemeler
Malzeme Kategorileri:
Mevcut: Elinizde olan malzemeler
Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler
Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler
Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler
1
200 ml. yağsız süt2
80 gram ananas (1 dilim)3
60 gram muz (1/2 adet)4
1 yemek kaşığı yoğurt (suyu süzülmüş)5
1 tatlı kaşığı chia tohumu6
1/2 çay kaşığı toz zerdeçal7
1 tatlı kaşığı rendelenmiş Hindistan ceviziTarif
1
Kabuğunu soyup orta sert kısmını aldıktan sonra dilimlediğiniz ananası küçük parçalar halinde kesin.
2
Muzu minik küpler halinde doğrayın. Yoğurdun suyunu süzün.
3
Yağsız süt, meyve parçaları, yoğurt, Chia tohumu, rendelenmiş Hindistan cevizi ve toz zerdeçalı blender kabına alın.
4
Tüm malzemeyi kısa bir süre, hafif pütürlü bir halde kalana kadar blenderda çektirin. Bekletmeden servis edin.