Ananaslı Baharatlı Smoothie
Ananas, tokluk hissi yaratan Chia tohumu, pek çok faydası olan zerdeçal gibi ürünlerle hazırlanan ananaslı ve baharatlı smoothie sağlıklı bir içecek tarifi.
10
dakika
-
kalori
Malzemeler
Malzeme Kategorileri:
Mevcut: Elinizde olan malzemeler
Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler
Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler
Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler
1
200 ml. yağsız süt2
80 gram ananas (1 dilim)3
60 gram muz (1/2 adet)4
1 yemek kaşığı yoğurt (suyu süzülmüş)5
1 tatlı kaşığı chia tohumu6
1/2 çay kaşığı toz zerdeçal7
1 tatlı kaşığı rendelenmiş Hindistan ceviziTarif
1
Kabuğunu soyup orta sert kısmını aldıktan sonra dilimlediğiniz ananası küçük parçalar halinde kesin.
2
Muzu minik küpler halinde doğrayın. Yoğurdun suyunu süzün.
3
Yağsız süt, meyve parçaları, yoğurt, Chia tohumu, rendelenmiş Hindistan cevizi ve toz zerdeçalı blender kabına alın.
4
Tüm malzemeyi kısa bir süre, hafif pütürlü bir halde kalana kadar blenderda çektirin. Bekletmeden servis edin.