Yulaflı Enerji Bar
Yulaflı enerji bar tarifi, enerji verirken tatlı kaçamak yapmanın, aynı zamanda sağlıklı bir atıştırmalığın kesişim noktası. Haydi sizi mutfağa alalım!
10
dakika
104
kalori
Malzemeler
Malzeme Kategorileri:
Mevcut: Elinizde olan malzemeler
Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler
Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler
Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler
1
1 su bardağı yulaf ezmesi2
1 çay bardağı kuruyemiş3
2 yemek kaşığı keten tohumu4
1 yemek kaşığı chia tohumu5
1 tatlı kaşığı tarçın6
2 yemek kaşığı dut kurusu7
2 yemek kaşığı bal8
2 yemek kaşığı fıstık ezmesi9
1 çay kaşığı Hindistan cevizi yağıTarif
1
Tüm malzemeleri cam bir kaseye alıp güzelce karıştırıyoruz.
2
Tamamen karışınca yağlı kağıt serilmiş dikdörtgen küçük bir kaba alıp yayıyoruz.
3
Dümdüz olunca buzdolabına alıyoruz ve yaklaşık 20 dakika sonra çıkarıp dilimliyoruz. Afiyet olsun.
Besin Değerleri
104
kalori
0g
Protein
0g
Karbonhidrat
0g
Yağ