Ton Balıklı Doyurucu Salata

Protein dolu, sağlıklı ve doyurucu bir öğün! Ton balıklı doyurucu salata tarifi, taze sebzeler ve omega-3 zengini ton balığı ile hazırlanacak.

dakika

kalori

Malzemeler

Mevcut: Elinizde olan malzemeler

Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler

Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler

Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler

1/2 adet marul

4 adet domates

1/2 çay bardağı haşlanmış mısır

1 adet büyük boy havuç

1 kutu ton balığı

1 yemek kaşığı kabak çekirdeği içi

1 çay kaşığı keten tohumu

3 yemek kaşığı zeytinyağı

1 tatlı kaşığı mayonez

1/2 adet limon suyu

1 çay kaşığı (silme) tuz

Öncelikle marulları yıkıyoruz, sonra ince ince doğrayıp derin bir salata kasesine alıyoruz.

Üzerine soyup rendelediğimiz havucu, mısırı ve dörde böldüğümüz çeri domatesleri koyuyoruz.

Ardından ton balığı, kabak çekirdeği ve keten tohumunu da ekliyoruz.

Ayrı bir kapta hazırladığımız sosumuzu üzerine döküyoruz. Hepsini karıştırıyoruz.

Doyurucu salatamız hazır. Afiyet olsun.