Soya Filizli Ve Tavuklu Roka Salatası
Tavuk etini tuzlu suda haşlayıp süzün. Soğuyunca küp küp doğrayın. Rokayı temizleyip doğrayın. Havuçları temizleyip jülyen doğrayın.Rokayı derin salata kâsesine alın. Tavuk, havuç, soya filizi ve cevizi ilave edip harma…
-
dakika
-
kalori
Malzemeler
Malzeme Kategorileri:
Mevcut: Elinizde olan malzemeler
Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler
Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler
Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler
1
1 demet roka2
2 havuç3
50 gr soya filizi4
100 gr tavuk göğüs eti5
1 çorba kaşığı iri çekilmiş ceviz6
1 çorba kaşığı zeytinyağı7
1 çorba kaşığı sirke8
Tuz9
KarabiberTarif
1
Tavuk etini tuzlu suda haşlayıp süzün. Soğuyunca küp küp doğrayın. Rokayı temizleyip doğrayın. Havuçları temizleyip jülyen doğrayın. Rokayı derin salata kâsesine alın. Tavuk, havuç, soya filizi ve cevizi ilave edip harmanlayın. Salatayı servis tabağına alın. Zeytinyağı, sirke, tuz ve karabiberi karıştırıp salatanın üzerine gezdirerek dökün, servis yapın.
2
Bu yemeğin 1 porsiyonu 140 kaloridir.