Ispanaklı Fit Poğaça

Ispanaklı Fit Poğaça

Glutensiz, rafine yağsız ve bol proteinli bir poğaça tarifi olan ıspanaklı fit poğaça sağlıklı ve hafif beslenmek isteyenler için geldi.

50
dakika
112
kalori

Malzemeler

Malzeme Kategorileri:

Mevcut: Elinizde olan malzemeler
Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler
Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler
Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler
1
200 gram ıspanak
2
200 gram lor peyniri
3
4 adet yumurta beyazı
4
1 su bardağı yulaf unu
5
6 yemek kaşığı badem unu
6
1/2 çay kaşığı tuz
7
1 tutam taze çekilmiş karabiber
8
1 çay kaşığı (tepeleme) kabartma tozu
9
1 adet yumurta sarısı
10
1 yemek kaşığı susam

Tarif

1

Ispanaklı fit poğaça için önce fırını 180 dereceye ayarlayın.

2

Geniş bir kasede ıspanakları elinizle ovun.

3

Üzerine lor peyniri, yumurta beyazı, yulaf unu, badem unu, tuz, karabiber ve kabartma tozunu ekleyip elinizle veya bir spatula yardımıyla koyu kıvamlı bir harç elde edene kadar karıştırın.

4

Bir kaşık yardımıyla harçtan parçalar alın, yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine aralıklı olacak şekilde dizin.

5

Şekillerini elinizle düzeltin ve üst kısımdan hafifçe bastırın.

6

Üzerine yumurta sarısı ve susam serpiştirin. 180 derece ısınmış fırında, üzerleri kızarıp hafif kabarana kadar, yaklaşık 20-25 dakika pişirin.

7

Oda sıcaklığında 10 dakika beklettikten sonra ıspanaklı fit poğaçayı servis edin. Afiyet olsun!

Besin Değerleri

112
kalori
0g
Protein
0g
Karbonhidrat
0g
Yağ
Orijinal Kaynağı Görüntüle