Ispanaklı Fit Pizza

Ispanaklı Fit Pizza

Zengin içeriğiyle damaklarda yer edecek enfes bir pizza hazırlayacaksınız. Malzemeler hazırsa mutfağa kadar alalım sizi. Ellere sağlık.

60
dakika
193
kalori

Malzemeler

Malzeme Kategorileri:

Mevcut: Elinizde olan malzemeler
Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler
Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler
Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler
1
4 yemek kaşığı yulaf
2
1 yemek kaşığı tam buğday unu
3
1 yemek kaşığı kinoa
4
1 yemek kaşığı keten tohumu
5
1 yemek kaşığı karabuğday unu
6
1 çay kaşığı karbonat
7
2 yemek kaşığı zeytinyağı
8
2 adet yumurta
9
400 gram ıspanak
10
4 yemek kaşığı lor peyniri
11
1 tatlı kaşığı pul biber
12
1/2 çay kaşığı karabiber
13
1 çay kaşığı tuz
14
2 yemek kaşığı hellim peyniri
15
1 adet küçük boy domates

Tarif

1

Kaynayan suda ıspanakları 3 dakika haşlıyoruz. Haşlama işleminden sonra suyunu süzüp robotta püre haline getiriyoruz, soğumaya bırakıyoruz.

2

Kuru malzemeleri (unlar, baharatlar vb.) bir kapta karıştırıyoruz.

3

Yumurtaları, zeytinyağını, loru ekliyoruz. Soğumuş olan ıspanakları da ekliyoruz ve yoğuruyoruz.

4

Yağlı kağıt serilen tepsiye hamuru alıp bir kaşık yardımıyla yuvarlak şekilde yayıyoruz.

5

180 derece de önceden ısıtılmış fırın da 40 dakika pişiriyoruz.

6

40 dakikanın sonun da çıkartıp üzerine halka şekilde doğradığımız domatesleri dizip üzerine hellim peynirinin rendesini de serpip fırına tekrar yerleştiriyoruz.

7

5 dakika daha pişiriyoruz, ardından çıkartıp ilk sıcaklığı çıkınca kesip servis ediyoruz. Afiyet olsun.

Besin Değerleri

193
kalori
0g
Protein
0g
Karbonhidrat
0g
Yağ
Orijinal Kaynağı Görüntüle