Bulgurlu Yeşil Mercimek Salatası

Bulgurlu Yeşil Mercimek Salatası

Sadece çorbasıyla ve yemeğiyle değil, salatalara da çok yakışan bir malzeme yeşil mercimek! Haydı gelin ferah bir salata hazırlayalım!

40
dakika
408
kalori

Malzemeler

Malzeme Kategorileri:

Mevcut: Elinizde olan malzemeler
Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler
Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler
Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler
1
1/2 su bardağı ince bulgur
2
1/2 su bardağı yeşil mercimek
3
1/2 adet havuç
4
3 adet marul yaprağı
5
2 yemek kaşığı ayıklanmış nar tanesi
6
3 yemek kaşığı nar ekşisi
7
1/4 dilim limon
8
1 tatlı kaşığı tuz
9
1 çay kaşığı karabiber
10
1/3 çay bardağı zeytinyağı
11
2-3 dal dereotu

Tarif

1

İnce bulguru bir kaba alın ve yaklaşık 1-1,5 su bardağı sıcak su ilave ederek bulgurların suyu çekmesi için kenara alın.

2

Bu sırada yeşil mercimekleri de 2 katı kadar su ekleyerek haşlayın. Yaklaşık 20-25 dakika kadar haşlayın ardından suyunu süzün ve kenara alın.

3

Havucu soyun ve ince uzun olacak şekilde dilimleyin. Ardından küp küp doğrayın.

4

Marul yapraklarını yıkadıktan sonra üst üst yerleştirin. Rulo yapın ve ince ince doğrayın.

5

Hazırlamış olduğunuz tüm malzemeleri bir kaba alın. Nar tanelerini de ekleyin. Nar ekşisi, limon ve baharatlarını ekledikten sonra son olarak zeytinyağı da koyun ve güzelce karıştırın. Arzu ederseniz üzerine dereotu serpiştirin. Ardından afiyetle tüketin.

Besin Değerleri

408
kalori
0g
Protein
0g
Karbonhidrat
0g
Yağ