Yoğurtlu Granola

Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım'dan diyabet hastaları için bol Omega 3'lü bir tarif.

dakika

kalori

Malzemeler

Mevcut: Elinizde olan malzemeler

Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler

Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler

Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler

6-10 adet ahududu (taze veya donmuş)

2 yemek kaşığı dolusu yaban mersini (taze veya donmuş)

3 yemek kaşığı yoğurt

2 yemek kaşığı yulaf

1 yemek kaşığı karışık keten tohumu

Ay çekirdeği

Kabak çekirdeği ve susam

Yulaf ve meyveleri kaseye koyup, üstüne yoğurdu ekleyin.

Karışık tohumları en üste serpin. Meyveleri hafifçe ezerek, karıştırarak yiyin.