Vegan Şeftali Chia Puding
Badem sütü ile hazırlanmış, bal ile tatlandırılmış düşük kalorili raw (pişmeyen) bir tarif. Ayrıca hazırlaması kolay ve hızlı..
-
dakika
-
kalori
Malzemeler
Malzeme Kategorileri:
Mevcut: Elinizde olan malzemeler
Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler
Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler
Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler
1
250 ml Badem Sütü2
3 yemek kaşığı Chia Tohumu3
1 yemek kaşığı Bal veya Agave Şurubu4
1 adet Şeftali5
4 adet Kiraz (opsiyonel)Tarif
1
Şeftalinin kabuğunu soyun ve küçük küpler halinde doğrayın.
2
Bir kasede badem sütünü, chia tohumunu, balı ve şeftaliyi karıştırın.
3
Kaseyi streç film ile kaplayın ve buzdolabında dinlenmeye bırakın.
4
En az 5-6 saat yada vakit varsa tercihen bir gece dinlendirin.
5
Chia tohumları şişip süte kıvam verecektir.
6
Dinlendikten sonra servis kaselerine alın.
7
Üzerini kiraz ve şeftali ile süsleyin.
8
İstediğiniz meyve ve süt ile yapabilirsiniz. Ölçülere uymak kaydıyla ;)
9
Bal veya agave yerine sıvı veya toz 'stevia' tatlandırıcı kullanarak daha da düşük kalorili yapabilirsiniz.
10
Afiyet olsun :)