Ton Balıklı Salata
Selenyum, magnezyum, B vitamini, potasyum ve protein bakımından son derece zengin olan ton balığı, özellikle diyet listelerinde kullanılan bir besindir. Düşük kalorili olmasının yanı sıra kalp sağlığını da koruyan bu be…
-
dakika
-
kalori
Malzemeler
Malzeme Kategorileri:
Mevcut: Elinizde olan malzemeler
Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler
Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler
Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler
1
400 gr konserve ton balığı2
3 Yedikule marulu3
1 su bardağı haşlanmış kuru fasulye4
1 su bardağı Meksika fasulyesi5
100 gr kiraz domates6
1 avokado7
3 taze soğan8
Birkaç dal maydanoz9
600 gr karides10
3 yemek kaşığı zeytinyağı11
4 yemek kaşığı balzamik sirke12
¼ su bardağı zeytinyağı13
2 yemek kaşığı limon suyu14
Tuz15
KarabiberTarif
1
Marulları yıkayıp suyunu süzün ve irice doğrayıp servis tabağına alın.
2
Fasulyeleri, ortadan ikiye kesilmiş domatesleri, iri doğranmış soğanları ve maydanozu ekleyip harmanlayın.
3
Avokadoyu dilimleyip ekleyin. Karidesleri 3 yemek kaşığı zeytinyağında soteleyin. Ton balığı ve karidesleri salataya ekleyin.
4
Sos malzemelerini bir kasede iyice çırpın ve salatanın üzerine gezdirip servis yapın. Afiyet olsun.