Susamlı Brokoli Salatası
Yumurta sarılarını elinizle ufalayın. Brokoliyi yıkayıp tuzlu suda hafif haşlayın ve süzün. Domatesi temizleyip küp küp doğrayın.
-
dakika
-
kalori
Malzemeler
Malzeme Kategorileri:
Mevcut: Elinizde olan malzemeler
Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler
Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler
Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler
1
400 gr brokoli2
2 haşlanmış yumurta sarısı3
1 iri domates4
2 sivri biber5
2 çorba kaşığı susam6
1 çorba kaşığı soya yağı7
Tuz8
1 tatlı kaşığı soya sosu9
3 çorba kaşığı sirke10
1 çay kaşığı hardal11
KarabiberTarif
1
Yumurta sarılarını elinizle ufalayın. Brokoliyi yıkayıp tuzlu suda hafif haşlayın ve süzün. Domatesi temizleyip küp küp doğrayın.
2
Biberleri temizleyip enine kesin. Tüm malzemeyi derin bir salata kasesine alıp harmanlayın.
3
Sos için soya sosu, soya yağı, sirke, hardal ve karabiberi bir kapta karıştırıp salatanın üzerine gezdirin.
4
Susamı 1 kaşık soya yağında kavurun. Salataya ilave edin. 5 dakika dinlendirip servis yapın.
5
Dilerseniz, düşük kalorili brokolili diyet salata tarifi ni de deneyebilirsiniz.