Protein Burger

Protein Burger

Protein burger tarifiyle spordan çıkanlara, enerjisi düşenlere mükemmel bir alternatif sunuyoruz. Böylesi lezzetli bir burger hiç bu kadar proteinli olmadı!

40
dakika
813
kalori

Malzemeler

Malzeme Kategorileri:

Mevcut: Elinizde olan malzemeler
Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler
Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler
Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler
1
400 gram kıyma
2
2 yemek kaşığı keten tohumu
3
3 yemek kaşığı galeta unu
4
1 adet yumurta
5
1 adet soğan
6
2 diş sarımsak
7
1 çay kaşığı tuz
8
1 çay kaşığı karabiber
9
1 çay kaşığı kimyon
10
2 adet hamburger ekmeği
11
1 tatlı kaşığı tereyağı
12
3 adet yumurta akı
13
6 dilim cheddar peyniri
14
3 dilim jambon
15
3 tatlı kaşığı hardal
16
3 tatlı kaşığı domates sos

Tarif

1

Kıymayı geniş bir kaba alın.

2

Diğer bütün malzemeleri ilave edip 2-3 dakika yoğurun.

3

200 gr'lık bezeler halinde porsiyonlayın.

4

1 yemek kaşığı zeytinyağını ısınmış tavada ısıtın.

5

Zeytinyağı ısınınca köfteleri tavaya yerleştirin.

6

Her iki yüzünü de 10-15 dakika pişirin. Üzerine cheddar peynirlerini de yerleştirin ve 5 dakika daha pişirin.

7

1 tatlı kaşığı tereyağını eritin ve yumurta aklarını pişirin.

8

Hamburger ekmeğinin tabanına hardal sürün.

9

Pişmiş köfteyi ilave edin, jambon, domates sosu da ilave edin.

10

Hamburger ekmeğini yerleştirin ve elinizle hafif bastırın. İşte bu kadar, afiyet olsun!

Besin Değerleri

813
kalori
0g
Protein
0g
Karbonhidrat
0g
Yağ
Orijinal Kaynağı Görüntüle