Lokmalık Enerji Barları
Spordan önce enerji veren, diyet yapana tatlı bir ara öğün imkanı tanıyan, kahve ve çay keyfinizi ikiye katlayan enerji bar tarifi...
10
dakika
-
kalori
Malzemeler
Malzeme Kategorileri:
Mevcut: Elinizde olan malzemeler
Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler
Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler
Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler
1
1/2 su bardağı çiğ kaju2
1/2 su bardağı yulaf ezmesi3
1/2 su bardağı yaban mersini4
1 yemek kaşığı fıstık ezmesi5
4 adet hurma6
1 tatlı kaşığı vanilya7
1 yemek kaşığı rendelenmiş limon kabuğuTarif
1
Çiğ kaju, yulaf ezmesi ve yaban mersinlerini mutfak robotundan geçirin. Ilık suda beklettiğiniz hurmaları oldukça küçük küpler halinde kesin.
2
Aroma için; arzuya göre katacağınız toz vanilya ya da vanilya çekirdekleri, rendelenmiş limon kabuğu, fıstık ezmesi ve tadını seviyorsanız toz tarçını karışıma ekleyin.
3
Elde ettiğiniz bar karışımına ceviz büyüklüğünde lokmalar halinde şekil verin. Buzdolabında 30 dakika kadar beklettikten sonra sevdiklerinizle paylaşın.