Kuru Meyveli Pekmezli Bar

Kuru meyveli pekmezli bar tarifi, her daim üstlendiği enerji verici özelliği ile sabahlarınıza konuk olmaya geliyor.

dakika

210

kalori

Malzemeler

Malzeme Kategorileri:

Mevcut: Elinizde olan malzemeler

Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler

Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler

Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler

4 su bardağı yulaf ezmesi

1/2 su bardağı fıstık ya da fındık ezmesi

1/2 su bardağı Hindistan cevizi yağı

1/3 su bardağı pekmez

3/4 su bardağı akçaağaç şurubu

1/2 su bardağı bitter damla çikolata

1/2 su bardağı goji berry, kurutulmuş vişne ya da yaban mersini

1/2 su bardağı kuru üzüm

1/2 su bardağı fındık, badem ya da ceviz

1/2 su bardağı çiğ kabak çekirdeği ya da ayçekirdek

1 çay kaşığı tarçın

1/4 çay kaşığı öğütülmüş muskat

1/8 çay kaşığı tuz

Tarif

Hindistan cevizi yağı, pekmez ve Akçaağaç şurubunu küçük bir sos tenceresine alın.

Orta ateşte kaynatın ve bir kenarda dinlendirin.

Bu arada fındıkları doğrayıp büyük bir kaseye aktarın. Yulaf ezmesi, damla çikolata, fıstık ezmesi, doğranmış vişne kurusu, kuru üzüm, kabak çekirdeği, tarçın, öğütülmüş muskat cevizi ve tuzla harmanlayın.

Sosu tekrar ocağa alın ve içerisine yulaflı fındık ve meyve karışımını ekleyin. Tüm malzemeleri karıştırıp bir araya toplanmasını sağlayın ve ocaktan alın.

Karışımı bir fırın tepsisine döküp karışıma düz bir form verin.

Üzerine kare bir kalıp yardımıyla bastırarak karışımı sıkıştırın. Kesilecek kıvama gelene kadar dolapta soğutun. Sevdiklerinizle paylaşın.

Besin Değerleri

210

kalori

Protein

Karbonhidrat

Yağ

Orijinal Kaynağı Görüntüle