Rafine Şekersiz Granola
Okula, işe, istediğiniz her yere kolaylıkla götürebileceğiniz, ister yoğurt ister sütle tüketebileceğiniz pratik bir granola tarifine dersiniz?
60
dakika
328
kalori
Malzemeler
Malzeme Kategorileri:
Mevcut: Elinizde olan malzemeler
Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler
Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler
Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler
1
2 su bardağı yulaf ezmesi2
3 çorba kaşığı Hindistan cevizi yağı3
2 çay kaşığı tarçın4
1 çay kaşığı toz zencefil5
5 çorba kaşığı hurma özü6
2 çorba kaşığı ayçekirdeği içi7
2 çorba kaşığı kabak çekirdeği içi8
2 çorba kaşığı keten tohumu9
1 çorba kaşığı Hindistan cevizi10
2 avuç ceviz içi11
2 avuç fındık içi12
2 çorba kaşığı turna yemişi (cranberry)Tarif
1
Yulaf ezmesi, Hindistan cevizi yağı, tarçın, hurma özünü ve zencefili iyice harmanlayıp yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine kaşık yardımıyla yayıp, önceden ısıttığımız 130 derecelik fırına alıyoruz.
2
10 dakikada bir açıp karıştırmak suretiyle 40 dakika pişiriyoruz.
3
Kalan malzemeleri de bir araya getirip bekletiyoruz. 40 dakika sonunda fırını açıp kalan malzemeleri ekleyip iyice harmanlayıp 10 dakika daha pişiriyoruz.
4
Çıkarıp soğuduktan sonra cam kavanoza alıp uzun sure buzdolabında bekletebilirsiniz.
Besin Değerleri
328
kalori
0g
Protein
0g
Karbonhidrat
0g
Yağ