Zerdeçallı Smoothie

Bağışıklık güçlendirici ve iltihap karşıtı antioksidan zengini smoothie. 1 bardağı yaklaşık 160 kcal.

dakika

kalori

Malzemeler

Mevcut: Elinizde olan malzemeler

Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler

Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler

Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler

1 muz

1/2 bardak taze yaban mersini

1 bardak laktozsuz süt veya badem sütü

1/2 çay kaşığı zerdeçal

1/2 veya 1 çay kaşığı bal

1 yemek kaşığı soğuk sıkım sızma zeytinyağ

Tüm malzemeyi blendere koyup, 30-45 saniye çekin.