Yulaflı Chia Puding
Chia tohumunun faydaları saymakla bitmez. Hafif yapısıyla ağzınızda ferah bir tat bırakacak olan chia pudingin şekersiz olması da bonusu.
18
dakika
228
kalori
Malzemeler
Malzeme Kategorileri:
Mevcut: Elinizde olan malzemeler
Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler
Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler
Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler
1
1 su bardağı yulaf2
1 avuç çiğ fındık3
1 çay kaşığı tarçın4
1 su bardağı chia tohumu5
4 su bardağı süt6
5 tatlı kaşığı balTarif
1
Chia tohumunu süt ve 4 tatlı kaşığı bal ile karıştırın ve saklama kabına koyup dolaba kaldırın. Arada sırada çatal ile karıştırın ki chia tohumları yapışmasın. 1 gece dolapta bekletin.
2
Tavada önce fındıkları hafif kavurun daha sonra yulaf ezmesini ilave edin.
3
Yulafın rengi dönene kadar kavurun.
4
Tarçını ve 1 tatlı kaşığı balı en son ilave edip çok az daha kavurun. Afiyet olsun.
Besin Değerleri
228
kalori
0g
Protein
0g
Karbonhidrat
0g
Yağ