Yoğurtlu Brüksel Lahanası

Brüksel lahanası, vitamin ve lif açısından zenginken, yoğurt protein ve kalsiyum kaynağıdır. Bu tarif, sebzeleri sevmeyenlerin bile favorisi olacak.

dakika

250

kalori

Malzemeler

Mevcut: Elinizde olan malzemeler

Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler

Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler

Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler

200 gr. Brüksel lahanası

3 yemek kaşığı zeytinyağı

1 tutam tuz

1 tutam karabiber

1 tutam toz biber

100 gr. sarımsaklı yoğurt

Brüksel lahanasını yıkayıp süzülmesini bekleyin. Ardından zeytinyağı ve baharatlar ile karıştırın.

Fırın kabınıza koyarak 280 derecede 25 dakika pişirin.

Pişen brüksel lahanalarınızı bir kaba aktarın.

Sarımsaklı yoğurt ile servis edin. Afiyet olsun!

250

kalori

Protein

Karbonhidrat

Yağ