Yeşil Smoothie

Yeşil Smoothie

Mevsiminde taze olarak tüketebileceğiniz körpe ıspanak yaprakları, taze zencefil, ekşi yeşil elmayla hazırlanan yeşil smoothie tarifi, sağlıklı bir içecek.

10
dakika
-
kalori

Malzemeler

Malzeme Kategorileri:

Mevcut: Elinizde olan malzemeler
Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler
Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler
Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler
1
3 adet orta boy yeşil elma
2
200 gram körpe ıspanak
3
5 gram taze zencefil
4
4 yemek kaşığı yoğurt
5
1/2 su bardağı demlenmiş yeşil çay
6
1 tatlı kaşığı bal

Tarif

1

Bol suda yıkadığınız körpe ıspanak yapraklarını salata kurutucusunda kurutun.

2

Kabuğunu ince bir şekilde soyduğunuz taze zencefili küçük parçalar halinde kesin.

3

Bol suda yıkayıp kuruladığınız kabuklu yeşil elmaları dört eşit parçaya böldükten sonra çekirdekli kısımlarını çıkartın.

4

Yeşil çay yapraklarını sıcak suda demledikten sonra süzüp soğuması için bir kenarda bekletin.

5

Yoğurt, bal, körpe ıspanak yaprakları, zencefil parçaları ve demlenmiş yeşil çayı bir blendera alın.

6

Tek tek eklediğiniz kabuklu yeşil elma dilimlerinin yardımıyla tüm malzemeleri kısa bir süre hafif pütürlü kalana kadar blenderda çektirin.

7

Hazırlamış olduğunuz düşük kalorili, sağlık dostu içeceği bekletmeden sevdiklerinizle paylaşın.

Orijinal Kaynağı Görüntüle