Yaban Mersinli Yulaf Topları

Yaban Mersinli Yulaf Topları

Enerji dolu, pratik ve sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için yaban mersinli yulaf topları tarifi tam bir kurtarıcı.

Günün her anında keyifle tüketilebilecek bu yaban mersinli yulaf topları tarifi, hem tatlı ihtiyacını karşılıyor hem de dengeli beslenmeyi destekliyor. Özellikle şekersiz ve doğal içeriklerle hazırlanan bu tarif, spor s…

-
dakika
-
kalori

Malzemeler

Malzeme Kategorileri:

Mevcut: Elinizde olan malzemeler
Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler
Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler
Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler
1
1 su bardağı yulaf ezmesi
2
Yarım su bardağı taze veya kuru yaban mersini
3
1/4 su bardağı bal veya akçaağaç şurubu
4
1/4 su bardağı badem ya da fındık ezmesi (fıstık ezmesi de olabilir)
5
1 tatlı kaşığı vanilya özütü
6
Yarım su bardağı chia tohumu (kaplamak için)
7
Kuru üzüm, kuru kayısı (küçük doğranmış), hurma, incir veya cranberry (kuru turna yemişi)
8
Taze olarak: Böğürtlen, frambuaz veya çilek küçük doğranarak kullanılabilir
9
Aromatik versiyon için portakal kabuğu rendesiyle lezzet desteklenebilir
10
Glutensiz yulaf ezmesi (glutensiz beslenenler için)
11
Kinoa gevreği, pirinç patlağı veya ezilmiş kepekli bisküvi (ev yapımı)
12
Fındık unu veya hindistan cevizi unu ile karışım şeklinde de hazırlanabilir
13
Pekmez (üzüm, keçiboynuzu vb.)
14
Hurma püresi
15
Agave şurubu, elma suyu konsantresi
16
Vegan versiyon için sadece akçaağaç şurubu veya hurma bazlı tatlandırıcılar kullanılabilir
17
Kaju ezmesi, tahin (yoğun ve tok bir tat için), ay çekirdeği ezmesi
18
Yağlı tohum karışımı (örneğin: ceviz + hindistan cevizi rendesi)
19
Alerjisi olanlar için çekirdek bazlı ezmeler tercih edilebilir
20
Portakal veya limon kabuğu rendesi
21
Tarçın, kakule, zencefil gibi aromatik baharatlar
22
Badem özü veya hindistan cevizi aroması
23
Hindistan cevizi rendesi
24
Kakao veya kakao + bal karışımı
25
Susam, keten tohumu, haşhaş tohumu
26
Toz badem, toz fındık gibi öğütülmüş kuruyemişler

Tarif

1

Geniş bir kapta yulaf ezmesi, yaban mersini, bal ve fındık ezmesini iyice karıştırın.

2

Karışıma vanilya özütünü ekleyip homojen bir kıvam elde edin.

3

Karışımdan ceviz büyüklüğünde parçalar koparıp yuvarlayın.

4

Hazırladığınız topları ayrı bir tabağa koyduğunuz chia tohumlarının içine atıp dışını tamamen kaplayacak şekilde yuvarlayın.

5

Tüm topları aynı şekilde chia tohumuyla kapladıktan sonra buzdolabında en az 30 dakika dinlendirin.

6

Soğuk olarak, sağlıklı atıştırmalık olarak servis yapın. Afiyet olsun.

Orijinal Kaynağı Görüntüle