Üzümlü Yoğurt Granola
Güne enerjik bir başlangıç yapmak isteyenler için nefis ve dengeli bir kahvaltı alternatifi! Kremamsı yoğurt, çıtır granola ve taze üzümlerin ferah lezzetiyle hazırlanan bu tarif; hem besleyici hem de pratik bir atıştır…
-
dakika
-
kalori
Malzemeler
Malzeme Kategorileri:
Mevcut: Elinizde olan malzemeler
Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler
Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler
Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler
1
1 su bardağı süzme yoğurt (veya normal yoğurt)2
2 yemek kaşığı bal veya agave şurubu3
1 su bardağı granola4
1 adet kivi (soyulmuş, dilimlenmiş)5
Yarım su bardağı taze üzüm (tercihen çekirdeksiz, ortadan ikiye kesilmiş)6
1 yemek kaşığı kuru üzüm7
1 tatlı kaşığı chia tohumu veya keten tohumu8
Süzme yoğurt yerine normal yoğurt, Greek yoğurt, vanilyalı yoğurt veya bitkisel yoğurt (badem, soya, yulaf) kullanılabilir.9
Daha hafif bir tat için yoğurdun yağ oranını düşürebilirsiniz.10
Bal yerine agave şurubu, akçaağaç şurubu, pekmez veya hurma şurubu kullanılabilir.11
Şeker kullanmadan doğal tatlılık için sadece taze meyveler ekleyebilirsiniz.12
Market granolası yerine ev yapımı granola, yulaf ezmesi karışımı, karamelize fındık-badem karışımı veya mısır gevreği tercih edilebilir.13
Glutensiz bir seçenek için glutensiz yulaf veya quinoa gevreği kullanılabilir.14
Üzüm yerine çilek, böğürtlen, yaban mersini, şeftali veya elma dilimleri kullanılabilir.15
Kivi yerine armut, mango veya taze incir dilimleri ekleyebilirsiniz.16
Chia veya keten tohumu yerine kabak çekirdeği, ay çekirdeği, ceviz, badem veya fındık ekleyebilirsiniz.17
Aromatik tatlar için tarçın, hindistancevizi rendesi veya kakao nibs eklenebilir.Tarif
1
Yoğurdu bir kaseye alın, daha tatlı bir tat isterseniz içine bal ekleyerek karıştırın.
2
Bardak ya da kaseye sırayla önce yoğurt, ardından granola koyun.
3
Üzerine dilimlenmiş kivi ve üzüm parçalarını yerleştirin.
4
İsteğe bağlı olarak kuru üzüm, chia tohumu ve nane yaprakları ile süsleyerek servis edin.