Tavuk Bonfile
Izgara tadında tavuk bonfile tarifini evde en kolay şekilde yapmak için bu tarif en iyisi. Püf noktalarıyla tavuk bonfile karşınızda.
30
dakika
200
kalori
Malzemeler
Malzeme Kategorileri:
Mevcut: Elinizde olan malzemeler
Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler
Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler
Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler
1
2 adet tavuk bonfile2
1,5 yemek kaşığı yoğurt3
1/2 çay bardağı su4
4 damla limon suyu5
1 yemek kaşığı sıvı yağ6
1 çay kaşığı tuz7
1/2 çay kaşığı karabiber8
1/2 çay kaşığı pul biber9
1/2 çay kaşığı toz kırmızı biber10
1/2 çay kaşığı kekikTarif
1
Tavuk bonfile göğüslerini derin bir kaba alın.
2
Marine sosu için bir kasede yoğurt ve suyu karıştırın, ardından limon suyu ekleyin.
3
Ardından sıvı yağı ekleyin.
4
Son olarak baharatlarını ekleyip karıştırın.
5
Tavukların üzerine bu marinasyon sosunu dökün ve her bir parçanın sosla kaplanmasını sağlamak için güzelce karıştırın. Streç filmle üzerini örtüp buzdolabında en az 1 saat boyunca marine edin.
6
Marine olan tavuk bonfileleri kızgın bir tavada her iki tarafını da güzelce pişirin.
7
Tavuk bonfileyi bir servis tabağına alın. Domates dilimleri, pirinç pilavı ve kızarmış patates ile servis edebilirsiniz. Afiyet olsun!
Besin Değerleri
200
kalori
0g
Protein
0g
Karbonhidrat
0g
Yağ