Tavada Brüksel Lahanası
Sebzelerle hazırlanan lezzetli tarifler arıyorsanız, tavadan servise sunulan Brüksel lahanası tarifi tam da aradığınız lezzet olabilir.
25
dakika
140
kalori
Malzemeler
Malzeme Kategorileri:
Mevcut: Elinizde olan malzemeler
Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler
Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler
Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler
1
500 gram Brüksel lahanası2
4 yemek kaşığı zeytinyağı3
1 çay kaşığı kırmızı pul biber4
1 çay kaşığı kırmızı toz biber5
1/2 çay kaşığı karabiber6
1/2 çay kaşığı tuzTarif
1
Brüksel lahanalarının dış kabuklarını ayıklayın. Sap kısımlarını çok derin olmayacak şekilde kesin. Sirkeli suyun içinde 10 dakika bekletin. Lahanaları ikiye bölün.
2
Derin bir kaba lahanaları alın. Üzerine zeytinyağını ve baharatları ekleyin.
3
Tavaya brüksel lahanaları dizin. Kapağını kapatın. 10 dakika bu şekilde pişirin. Altı hafif kızarınca çevirin.
4
Bu şekilde de 10 dakika daha pişirin. İyice piştiğinden emin olduktan sonra ocaktan alın.
5
Tavada brüksel lahanası tarifiniz hazır. Afiyet olsun.
Besin Değerleri
140
kalori
0g
Protein
0g
Karbonhidrat
0g
Yağ