Tam Buğdaylı Fit Pankek

Tam buğdaylı fit pankek tarifi ile sabahlara daha enerjik başlamaya hazırlanın. Malzemelerinizi toparlayın ve mutfağa kadar buyurun.

dakika

kalori

Malzemeler

Mevcut: Elinizde olan malzemeler

Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler

Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler

Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler

5 çorba kaşığı tam buğday unu

1 su bardağı light ılık süt

1 adet yumurta

1 paket kabartma tozu

1 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı

Yumurta ve sütümüzün oda sıcaklığında olmasına dikkat edelim.

Sonrasında bir karıştırma kabının içine 1 yumurta ve 1 bardak sütümüzü koyup çırpalım.

Sonrasında kaşık yardımı ile unumuzu ilave edelim ve çırpalım. Bunu bu şekilde devam ettirelim.

1 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı koyalım biraz aroma katması için.

Sonrasında kabartma tozumuzu ilave edip, çırpalım.

Sonrasında granit ya da yapışmayan bir tavamızı ocağımıza alalım. Biraz ısıtalım ve birer kaşık karışımdan ilave edelim.

Spatula yardımı ile pankeklerimizi alt üst pişirelim. Soğuması için ayrı bir tabağa alalım. Afiyet olsun.

kalori

Protein

Karbonhidrat

Yağ