Tahıl Gevreği Ve Parmesanlı Levrek Fileto
Hem çabuk, hem hafif olsun istedim. Birazda değişik bir tarif 😊 Fırında ama aynı zamanda kızarmış gibi çığırlık kattım. 👍Ben tahıl gevreği kulandım . Çok bilinen bir markanın.. Diyet yapanlar bilir. Ama isterseniz cor…
-
dakika
-
kalori
Malzemeler
Malzeme Kategorileri:
Mevcut: Elinizde olan malzemeler
Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler
Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler
Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler
1
Bir porsiyon için ortalama2
1 orta boy levrek fileto3
2 yemek kaşığı tahıl gevreği (avuç içinde hafif kırmak gerekiyor)4
1 tatlı kaşığı rendelenmiş parmesan(toz parmesan da olabilir)5
Bir tutam karabiber6
1 tatlı kaşığı zeytinyağıTarif
1
Levreği zaten fileto olarak satın alıyoruz.
2
Balıkları fırın kağıdı üzerine dizdikten sonra fırça yardımıyla zeytinyağı sürüyoruz.
3
Hafif uyguladığımız tahıl gevreği, parmesan ve baharatı karıştırıp balıkların üzerini resimdeki gibi kaplıyoruz.
4
175°C ısıtılmış fırında 15-20 dakika pişiriyoruz.
5
Çok fazla renginin koyulaşmaması lazım. yanında yeşil salatayla servis yapabiliriz