Soya Soslu, Susamlı Hindi Fileto ve Karnabahar Pilav

Aslında içinde pirinç olmayan, mutfak robotunda çekerek pilav şekline giren mükemmel lezzetle tanışın: Karnabahar pilav.

dakika

250

kalori

Malzemeler

Mevcut: Elinizde olan malzemeler

Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler

Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler

Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler

250 gram karnabahar

2 yemek kaşığı bezelye

1 adet havuç

1 yemek kaşığı zeytinyağı

1/2 çay kaşığı tuz

2 dilim hindi fileto

1 yemek kaşığı zeytinyağı

2 yemek kaşığı soya sosu

1 yemek kaşığı susam

Karnabaharı mutfak robotunda incecik olacak şekilde çekin.

Bir tavada zeytinyağıyla birlikte havuçları soteleyin. Ardından bezelyeleri ilave edip 3-4 dakika daha soteleyin.

Tavaya karnabaharı ekleyip karıştırın. Kendi suyuyla yumuşayana dek pişirin. Tuzunu ilave edip karıştırın ve ocaktan alıp servis kasesine aktarın.

Hindi filetoları ısınmış olan tavada zeytinyağı ile birlikte pişirin.

Ocaktan almaya yakın soya sosunu ve susamını ilave edip 1 dakika daha pişirin ve ocaktan alıp karnabahar pilavın üzerine koyarak sıcak servis edin.

250

kalori

Protein

Karbonhidrat

Yağ