Sebze Soteli Tavuk But
Tavuk but etlerini yayvan bir kaba alın.
-
dakika
-
kalori
Malzemeler
Malzeme Kategorileri:
Mevcut: Elinizde olan malzemeler
Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler
Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler
Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler
1
800 g tavuk but eti2
Yarım çay bardağı zeytinyağı3
Tuz4
Karabiber5
3 yemek kaşığı zeytinyağı6
2 diş sarımsak7
1 avokado8
8 parça bebek mısır9
300 g bebek ıspanak10
SumakTarif
1
1. Tavuk but etlerini yayvan bir kaba alın.
2
2. Üzerine zeytinyağı gezdirin.
3
3. Tuz ve karabiberle tatlandırıp yapışmaz yüzeyli bir tavada ya da ızgarada pişirin.
4
4. Sebze garnitürü için zeytinyağını bir tavada ısıtın.
5
5. Ezdiğiniz sarımsakları, kabuklarını soyup yarım ay doğradığınız avokadoyu, bebek mısırlar ve bebek ıspanakları ekleyin.
6
6. Tuz, ve baharatlarla tatlandırıp hafif soteleyin.
7
7. Sotelediğiniz sebzeleri bir servis tabağına alın.
8
8. Pişen tavukları da üzerine yerleştirip sıcak servis yapın.