Sağlıklı Sufle

Lezzetinden ödün vermeden hem sağlıklı hem de pratik bir sufle hazırlayabilirsiniz. Sağlıklı sufle tarifi için mutfağa buyurun.

dakika

kalori

Malzemeler

Mevcut: Elinizde olan malzemeler

Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler

Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler

Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler

3 adet muz

3,5 yemek kaşığı kakao

3 adet yumurta akı

4 yemek kaşığı harnup pekmezi

1 paket vanilya

1,5 yemek kaşığı mısır nişastası

1 çimdik tuz

3 muzu blenderda püre haline getiriyoruz.

Yumurta hariç tüm malzemeleri muz püresi ile karıştırıyoruz.

Yumurta aklarını ayrı bir kapta mikser yardımı ile köpürtüyoruz.

Kar beyaz haline gelen yumurta ile püre olan karışımı spatula yardımı ile karıştırıp homojen bir hale getiriyoruz.

Karışımı sufle kaplarına boşaltıyoruz. Fırında 10 dakika pişiriyoruz. Afiyet olsun.

kalori

Protein

Karbonhidrat

Yağ