Sağlıklı Falafel
Yapımı oldukça pratik ve farklı, lezzeti de şahane! Karşınızda yemelere doyamayacağınız sağlıklı falafel tarifimiz. Şimdiden ellerinize sağlık.
20
dakika
41
kalori
Malzemeler
Malzeme Kategorileri:
Mevcut: Elinizde olan malzemeler
Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler
Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler
Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler
1
1 su bardağı haşlanmış nohut2
1 avuç dereotu3
1 diş sarımsak4
1 adet soğan5
1 tutam baharat karışımı (arzuya göre; kekik, tatlı kırmız6
2 çorba kaşığı yoğurt7
3 çorba kaşığı tahin8
2 damla limon suyuTarif
1
Yeşillikler ve baharatlar hariç tüm malzemeleri blenderdan geçiriyoruz. (Tahinin 1 yemek kaşığını, limon suyunu ve yoğurdu sos için ayırıyoruz.)
2
Ardından doğradığımız yeşillikleri ve baharatları ekleyip şekil veriyoruz.
3
180 derece ısıttığımız fırında 15 dakika kadar pişiriyoruz.
4
O esnada yoğurt, tahin ve limon suyu ile sosumuzu hazırlıyoruz. Falafeller pişince fırından alıp üzerine yoğurt sos gezdirerek servis ediyoruz. Afiyetler olsun!
Besin Değerleri
41
kalori
0g
Protein
0g
Karbonhidrat
0g
Yağ