Rafine Şekersiz Fit Toplar

Bundan sonra en sevdiğiniz atıştırmalık olacak. Rafine şekersiz fit toplar masumluğuyla kalbinizi çalmaya geldi. Buyursunlar.

dakika

147

kalori

Malzemeler

Mevcut: Elinizde olan malzemeler

Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler

Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler

Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler

2 adet olgun muz

1 yemek kaşığı chia tohumu

1 yemek kaşığı karadut özü

1,5 su bardağı yulaf ezmesi

1 avuç kuru üzüm

1 paket bitter çikolata

1 tatlı kaşığı öğütülmüş fındık

Muzları derin bir kapta çatal yardımıyla püre haline getirelim.

Chia tohumunu su bardağına alıp, suyunu ekleyip jöleleşmesine izin verip muzlara katalım. Tüm malzemeyi ekleyerek karıştıralım.

Elinizde ya da kalıpta şekil vererek fırın tepsisine dizelim. 170 c fırında 15-20 dakika kızarmaya başlaması yeterli olacaktır.

147

kalori

Protein

Karbonhidrat

Yağ