Protein Milkshake

Protein milkshake tarifi ile tadına doyulmayacak bir içecek hazırlayacaksınız. Malzemeler hazırsa eğer sizleri mutfağa kadar alalım.

dakika

kalori

Malzemeler

Mevcut: Elinizde olan malzemeler

Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler

Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler

Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler

50 gram tuzsuz lor peyniri

1 su bardağı protein süt

1 su bardağı laktozsuz süt

3 adet ceviz

1/2 adet muz

4-5 adet çilek

1/2 çay kaşığı tarçın

Bütün malzemeleri bir araya getirip mikserde 3-4 dakika karıştırın.

İsterseniz yarım tatlı kaşığı Hindistan cevizi rendesi de ekleyebilirsiniz.

Karıştırma işlemi bittikten sonra bardaklara servis edin.

Soğuk olarak tüketin. Afiyet olsun.