Pişmeyen Enerji Bar
Pratik, tatlı krizlerine son verecek, bol enerjili, bol proteinli bir bar karşınızda. Üstelik sadece 5 malzeme ile pişirme derdi olmadan hazırlanıyor.
15
dakika
170
kalori
Malzemeler
Malzeme Kategorileri:
Mevcut: Elinizde olan malzemeler
Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler
Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler
Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler
1
1 çay bardağı yulaf ezmesi2
3 çorba kaşığı fıstık ezmesi3
2 çay kaşığı bal4
1 paket bitter çikolata5
1 çorba kaşığı Hindistan cevizi yağıTarif
1
Yulafı rondodan geçirip un haline getirin.
2
Fıstık ezmesini ve balı da rondodan geçirdiğiniz yulafın üzerine ilave edin ve rondodan bir kez daha geçirin.
3
Hazırladığınız karışımı bir bor cama veya tepsiye yaklaşık 2 cm kalınlığında olacak şekilde yayın ve 10 dakika buzdolabında bu şekilde dinlendirin.
4
Bir cam kapta benmari usulü bitter çikolatayı ve Hindistan cevizi yağını eritin.
5
Erittiğiniz çikolata karışımını buzdolabında dinlendirdiğiniz tabanın üzerine yayın ve 30 dakika daha bu haliyle buzdolabında dinlendirin.
6
Keserek servise hazır hale getirin.
Besin Değerleri
170
kalori
0g
Protein
0g
Karbonhidrat
0g
Yağ