Muzlu Yulaf Lapası

Muzlu Yulaf Lapası

Muzlu yulaf lapasının porsiyonu sadece 160cal. Hem zahmetsiz hem de lezzetli bir tada sahip olan bu tarifi ister kahvaltıda isterseniz ara öğünde tüketin.

15
dakika
417
kalori

Malzemeler

Malzeme Kategorileri:

Mevcut: Elinizde olan malzemeler
Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler
Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler
Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler
1
4-5 yemek kaşığı yulaf ezmesi
2
1 yemek kaşığı chia tohumu
3
1 yemek kaşığı tarçın
4
1 adet muz
5
1 su bardağı süt
6
3-4 adet çiğ badem
7
4-5 adet dilimlenmiş muz
8
1 tatlı kaşığı bal

Tarif

1

Küçük veya orta boy bir tencereye 4-5 yemek kaşığı yulaf ezmesini koyunuz.

2

Ardından 1 yemek kaşığı chia tohumu ve 1 yemek kaşığı tarçın ekleyin.

3

Üzerini kapatacak şekilde 1 bardak sütü ilave edin ve ocağa koyun.

4

Orta ateşte süt çekene kadar pişirin.

5

Piştikten sonra ocaktan alın ve kaseye boşaltın.

6

Ardından üzerine dilimlenmiş 4-5 muzu, 3-4 bademi ve 1 tatlı kaşık balı ekleyin.

Besin Değerleri

417
kalori
0g
Protein
0g
Karbonhidrat
0g
Yağ
Orijinal Kaynağı Görüntüle