Muzlu Chia Puding
Pişme derdi olmayan, içine rafine şeker girmeden hazırlanan muzlu chia pudingi tarifimiz şu sloganları atıyor. O form korunacak, o kilolar verilecek!
15
dakika
89
kalori
Malzemeler
Malzeme Kategorileri:
Mevcut: Elinizde olan malzemeler
Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler
Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler
Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler
1
2 su bardağı süt2
6 yemek kaşığı chia tohumu3
1 adet muz4
1 yemek kaşığı bal5
1/2 adet muz6
1 tutam chia tohumu7
1 tutam nane yaprağıTarif
1
<p>Bir kabın içine sütü, chia tohumlarını ekleyin ve güzelce karıştırın. Üzeri hava almayacak şekilde dolapta chia tohumları sütü çekip, jel kıvamı alana kadar en az 30 dakika bekletin.</p>
2
<p>Kıvam alan pudingi çıkarıp içerisine bal ilave ederek karıştırın. Muzu iyice ezin ve pudingin içine ekleyin.</p>
3
<p>İyice karıştırın, dilerseniz blendardan geçirin. Servis kuplarınıza ya da kaselerinize hazırladığınız pudingleri eşit bir biçimde paylaştırın.</p>
4
<p>Üzerini muz dilimleri ve nane yapraklarıyla süsleyerek servis edebilirsiniz, afiyet olsun.</p>
Besin Değerleri
89
kalori
0g
Protein
0g
Karbonhidrat
0g
Yağ