Mercimekli Semizotu Salatası
Yemeği de yapılan semizotunun en faydalı tüketim şekli tabii ki onu çiğ olarak tüketmek ve bunun için sizlere harika bir tarif önerimiz var! Haydi mutfağa!
20
dakika
179
kalori
Malzemeler
Malzeme Kategorileri:
Mevcut: Elinizde olan malzemeler
Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler
Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler
Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler
1
1 bağ semizotu2
1 çay bardağı yeşil mercimek3
1 su bardağı yoğurt4
3 yemek kaşığı zeytinyağı5
2 diş sarımsak6
1 silme tatlı kaşığı tuzTarif
1
Mercimekleri yıkayın ve bir tencereye alıp, üstlerini geçecek kadar su ilave edin. Ocağın altını açın ve yumuşayana dek pişmeye bırakın, yaklaşık 10 dakika.
2
Semiz otlarını güzelce yıkayın, irice doğrayın ve bir servis kasesine alın. Pişirdiğiniz mercimekleri süzüp, soğuk suyla yıkadıktan sonra doğradığınız semiz otlarının üstüne alın.
3
Sarımsağı rendeleyin, zeytinyağını üstlerine gezdirin.
4
Yoğurdu ilave edin ve tuzu da ekledikten sonra güzelce karıştırıp, servis edin.
Besin Değerleri
179
kalori
0g
Protein
0g
Karbonhidrat
0g
Yağ