Mangolu Smoothie
Taze ve tropikal bir ferahlık arıyorsanız, evde kolayca hazırlayabileceğiniz mangolu smoothie tarifi tam size göre! Yoğurdun kremsi dokusu ve olgun mango aromasıyla birleşen bu lezzet, hem sağlıklı hem de doyurucu bir i…
-
dakika
-
kalori
Malzemeler
Malzeme Kategorileri:
Mevcut: Elinizde olan malzemeler
Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler
Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler
Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler
1
1 adet büyük mango (veya 1 su bardağı dondurulmuş mango küpleri)2
1 su bardağı yoğurt (veya tercihe göre süt, badem sütü, hindistan cevizi sütü)3
Yarım su bardağı portakal suyu (veya süt – isteğe göre ayarlanabilir)4
1 tatlı kaşığı bal5
4-5 buz küpüTarif
1
Mangonun kabuğunu soyun ve iç kısmını doğrayın. Dondurulmuş mango kullanıyorsanız doğrudan blender’a ekleyin.
2
Tüm malzemeleri (yoğurt, portakal suyu/süt, bal, buz) blender’a alın.
3
Pürüzsüz ve kremsi bir kıvam alana kadar 1-2 dakika karıştırın.
4
Bardaklara dökün, isteğe göre üzerine chia tohumu, nane yaprağı veya hindistan cevizi serpiştirin.
5
Soğuk olarak servis edin. Afiyet olsun.