Kuşkonmaz Üzerinde Graten Halibut Balığı

Kuşkonmaz Üzerinde Graten Halibut Balığı

Özel günlerimize uygun yemek tarifleri arasında üst sıralarda bulunan yemeğimize başlayalım. Ufak bir kapta yumurta sarısı, galeta unu, krema yumuşatılmış tereyağı ve hardalı iyice karıştırın. Sebzeleri yıkayıp ufak doğ…

-
dakika
-
kalori

Malzemeler

Malzeme Kategorileri:

Mevcut: Elinizde olan malzemeler
Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler
Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler
Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler
1
300 gr halibut fileto
2
2 kırmızı dolmalık biber
3
2 sarı dolmalık biber
4
2 domates
5
1.5 kabak
6
8 dal haşlanmış kuşkonmaz
7
1 tatlı kaşığı hardal
8
40 gr tereyağı
9
40 ml krema
10
1 yumurta sarısı
11
Yarım çay bardağı zeytinyağı
12
30 gr galeta unu
13
Tuz

Tarif

1

Özel günlerimize uygun yemek tarifleri arasında üst sıralarda bulunan yemeğimize başlayalım. Ufak bir kapta yumurta sarısı, galeta unu, krema yumuşatılmış tereyağı ve hardalı iyice karıştırın. Sebzeleri yıkayıp ufak doğrayın. Bir tavada zeytinyağı ile soteleyin. Tuzla tatlandırın.

2

Halibutu diğer bir tavada 2 dakika soteleyin. Üzerine hardallı karışımdan sürün. Sebzeleri servis tabağına alın. Üzerine halibutu yerleştirip servis yapın.

3

Halibut balığı Yassı bir balık olan Halibut derin sularda yaşar. Halibut’un haşlaması, kızartması ve ızgarası yapılıyor. Halibut balığında bol miktarda bulunan B12 vitamini, hücrelerin tamirinde önemli rol oynuyor. B12 vitamini azlığı insanlarda, yorgunluk ve unutkanlığa sebep oluyor. Alzheimer hastalığı da B-12 eksikliğinden kaynaklanıyor ve Halibut balığı bu hastalığı önlüyor. Halibut’ta bulunan D vitamini ise kemik ve dişleri güçlendiriyor. Hücrelerin büyümesinde ve kas ile sinir sistemlerinin düzenli işlevinde rol oynarken yüksek tansiyonu düşürüyor.

Orijinal Kaynağı Görüntüle