Kurutulmuş Domatesli Sebzeli Omlet

Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım'dan diyabet hastalarına özel kahvaltılık omlet tarifi.

dakika

kalori

Malzemeler

Mevcut: Elinizde olan malzemeler

Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler

Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler

Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler

1 pırasa ince dilimlenmiş

1 yemek kaşığı zeytinyağı

6 adet dilimlenmiş kuru domates

30 gr ıspanak (taze veya donmuş)

Tuz

Tane çekim karabiber

4 yumurta

Yapışmaz bir tavada zeytinyağı ile pırasayı yumuşayıncaya kadar pişirin.

Daha sonra domatesleri, ıspanağı, tuz ve karabiberi ekleyin.

4 yumurtayı iyice çırpıp, ilave edin. Üst-alt pişirin. (2 porsiyon çıkar.)