Kinoa Köfte
Alışılmadık bir tarif geliyor. Kıyma kullanmadan hazırlanan köftelerden olan kinoa köftesi em sağlıklı hem lezzetli. O zaman ne duruyorsunuz hadi mutfağa...
50
dakika
293
kalori
Malzemeler
Malzeme Kategorileri:
Mevcut: Elinizde olan malzemeler
Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler
Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler
Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler
1
300 gram haşlanmış kinoa2
100 gram rendelenmiş kaşar peyniri (arzuya göre mozzarella)3
6 adet mantar4
50 gram çekirdek içi5
10 adet kuru domates6
1 çay kaşığı tuz7
1 çay kaşığı baharat karışımı8
2 yemek kaşığı zeytinyağıTarif
1
Haşlanmış kinoanın içine küp küp doğranmış mantar ve tüm kalan malzemeleri homojen bir şekilde karıştırıyoruz.
2
İstediğiniz boyutta köfte yapıyoruz. Üzerine kuru domatesleri koyup 170 ° derece fanlı fırında 20-25 dakika kontrollü pişiriyoruz.
3
Afiyet olsun.
Besin Değerleri
293
kalori
0g
Protein
0g
Karbonhidrat
0g
Yağ