Keten Tohumlu Smoothie

Yüksek oranda omega 3, potasyum, magnezyum ve lif bakımından zengin bu besleyici topları gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz.

dakika

kalori

Malzemeler

Mevcut: Elinizde olan malzemeler

Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler

Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler

Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler

1 su bardağı süt

1 adet muz

1 yemek kaşığı keten tohumu

1 çay kaşığı bal

1 yemek kaşığı yoğurt

1/2 çay kaşığı tarçın

Tüm malzemeleri derin bir kaba alın. Chia tohumları tamamen parçalana kadar blenderdan geçirin.

İster hemen, ister dolapta soğuttuktan sonra servis edin. Afiyet olsun!