Karpuzlu Smoothie
Bağırsak hareketlerini düzenleyen karpuz, yaz aylarının en sevilen meyvelerinden biridir. Yüksek oranda lif içerdiği için, kalori değeri de düşüktür. Vücudu serin tutan karpuzun idrar söktürücü özelliği de mevcuttur. Ka…
-
dakika
-
kalori
Malzemeler
Malzeme Kategorileri:
Mevcut: Elinizde olan malzemeler
Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler
Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler
Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler
1
3 dilim karpuz2
3 yemek kaşığı yulaf ezmesi3
2 su bardağı süt (az yağlı veya light)4
5 adet bisküvi5
1 yemek kaşığı kuru üzümTarif
1
Öncelikle karpuzu küçük küçük dilimleyin ve çekirdeklerini çıkartın.
2
Süt, karpuz, yulaf ezmesi, kuru üzüm ve bisküviyi blenderden çektirin.
3
Malzemeler sıvı bir karışım haline geldiğinde bardaklara paylaştırın.
4
Dilerseniz, üzerine iri taneli fındık veya 2-3 adet buz küpü ekleyebilirsiniz.
5
Aroma katmak için sade bisküvi yerine portakallı bisküvi de tercih edebilirsiniz. Afiyet olsun.