Kakaolu Diyet Yulafı
Diyetteyseniz veya formunuza dikkat etmek istiyorsanız kakaolu diyet yulaf tarifi tam size göre
45
dakika
-
kalori
Malzemeler
Malzeme Kategorileri:
Mevcut: Elinizde olan malzemeler
Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler
Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler
Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler
1
2 yemek kaşığı yulaf ezmesi2
1 çay bardağı süt3
1/2 çay bardağı su4
1 tatlı kaşığı kakao5
1 yemek kaşığı keten tohumuTarif
1
Yulafı ve sütü ocakta pişirmeye alıyoruz.
2
Ardından üstüne kakao ve suyumuzu ekliyoruz ve karıştırarak pişirmeye devam ediyoruz.
3
Lapa bir kıvam aldığında tabağımıza alıp 15-20 dakika soğumaya bırakıyoruz.
4
Sonra üstüne istediğimiz meyveleri miktarını kaçırmadan ekliyoruz. Keten tohumumuzu da ekliyoruz isterseniz chia tohumu da kullanabilirsiniz.