Kakaolu Chia Puding
Ana öğün yerine tüketebileceğiniz tok tutan bir tarif, hem de çok pratik. Kakaolu chia puding masum tatlılar arayanlara geliyor. Afiyet olsun.
10
dakika
169
kalori
Malzemeler
Malzeme Kategorileri:
Mevcut: Elinizde olan malzemeler
Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler
Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler
Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler
1
4 yemek kaşığı yoğurt2
1 su bardağı yağsız süt3
1 adet muz4
1 yemek kaşığı kakao5
1 yemek kaşığı bal6
3 yemek kaşığı chia tohumu7
4 adet çilek8
1 çay kaşığı Hindistan ceviziTarif
1
Muzu çatalla ezip üzerine yoğurdu ve sütü döküp iyice karıştıralım.
2
Daha sonra karışıma bal ve kakaoyu da ekleyip karıştırmaya devam edelim.
3
Chia tohumunu da ekleyelim, son kez karıştırıp buzdolabında en az 3 saat bekletelim.
4
Chia tohumları şiştikten sonra buzdolabından çıkarıp üzerini çilek veya istediğiniz herhangi bir meyveyle süsleyebilirsiniz. Servise hazır, afiyet olsun :)
Besin Değerleri
169
kalori
0g
Protein
0g
Karbonhidrat
0g
Yağ