Kahvaltılık Ezme

3 malzeme ile yapılacak en güzel en lezzetli kahvaltılıklardan biri olabilir. Hem çok sağlıklı hem de kalorisi çok düşük bir lezzet.

dakika

150

kalori

Malzemeler

Mevcut: Elinizde olan malzemeler

Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler

Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler

Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler

1 adet patlıcan

5 adet büyük boy kapya biber

1 diş sarımsak

1 çay kaşığı tuz

Patlıcan ve kapya biberleri yıkayalım. Fırın tepsisine yağlı kağıt koyalım. Patlıcanın birkaç yerine bıçak ile kesik atalım.

Önceden ısıtılmış 250 derece fırında közleyelim. Közledikten sonra dış kabuklarını temizleyelim.

Temizlediğimiz patlıcan ve kapya biberlerin içerisine 1 diş sarımsak ekleyip robottan ezme haline gelene kadar çekelim.

Ezme haline geldikten sonra içerisine tuz koyup karıştıralım.

Kahvaltıda tüketirken üzerine ceviz parçaları ekleyebilirsiniz. Afiyet olsun.

150

kalori

Protein

Karbonhidrat

Yağ