İspanyol Salatası

Pratik ve kolay İspanyol salatası tarifi ile sofralarınıza renk katın! Sağlıklı ve hafif salata tarifi için tıklayın, detayları öğrenin.

dakika

168

kalori

Malzemeler

Mevcut: Elinizde olan malzemeler

Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler

Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler

Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler

1 adet kabak

2 adet bostan patlıcanı

1 yemek kaşığı ceviz içi

1/4 demet dereotu

1 yemek kaşığı mayonez

4 yemek kaşığı süzme yoğurt

1 diş sarımsak

3 yemek kaşığı zeytinyağı

1 çay kaşığı tuz

İspanyol salatası için tavaya zeytinyağını koyup rendelediğimiz kabakları soteliyoruz.

Patlıcanları közleyip kabuklarını soyuyoruz. Doğrayıp bir kaba alıyoruz.

Doğranmış dereotunu, cevizi, ezilmiş sarımsağı ve tuzunu ekliyoruz.

Soğuyan kabakları da ekliyoruz.

Mayonez ve süzme yoğurdunu da ekleyip karıştırıyoruz.

Servis yaparken üzerine zeytinyağı ve dereotu ekliyoruz. İspanyol salatası hazır. Afiyet olsun.

168

kalori

Protein

Karbonhidrat

Yağ