Ispanaklı Fit Tava Böreği

Ispanaklı fit tava böreği tarifi ile diyette olanlar da börek tüketmeye devam edecek. Üstelik az kalorili çok lezzetli bir börek kendisi.

dakika

282

kalori

Malzemeler

Mevcut: Elinizde olan malzemeler

Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler

Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler

Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler

2 adet yumurta

3 dal ıspanak

1/2 çay bardağı süt

2 yemek kaşığı tam buğday unu

1 dilim süzme peynir

1 çay kaşığı kabartma tozu

1 çay kaşığı pul biber (isteğe göre)

1 çay kaşığı karabiber

Ispanakları iyice yıkayıp ince ince doğrayalım.

Yumurta ve süt ile iyice karıştıralım.

Tam buğday unu, kabartma tozu ve baharatları ekleyelim.

Küp şeklinde doğradığımız peyniri de ekleyip karıştıralım.

Az yağladığımız tavaya dökerek kapağını kapatalım, sonra diğer tarafını da çevirip pişirelim. Afiyet olsun.

282

kalori

Protein

Karbonhidrat

Yağ