Ispanak Ve Pırasalı Omlet
İçeriğinde A, C, D ve K vitaminleri barındıran ıspanak, demir bakımından oldukça zengindir. Bu nedenle özellikle bebek ve gelişim çağındaki çocuklara önerilen besinlerden biridir. Güçlü bir antioksidan kaynağı olan pıra…
-
dakika
-
kalori
Malzemeler
Malzeme Kategorileri:
Mevcut: Elinizde olan malzemeler
Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler
Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler
Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler
1
1 avuç ıspanak2
1 adet yumurta3
1/2 adet pırasa4
ZeytinyağıTarif
1
Öncelikle ıspanakları ayıklayın ve yıkayın. Ardından suyunu süzerek kenarda bekletin.
2
Daha sonra pırasaları da yıkayın ve ince ince kıyın. Ardından zeytinyağında pırasaları pişirin.
3
Ispanakları da ince ince doğradıktan sonra pırasaların üzerine ekleyin.
4
Ispanaklar pişmeye başladığında yumurtayı ekleyin.
5
Dilerseniz, tüm malzemeleri karıştırarak püre kıvamına da getirebilirsiniz. Afiyet olsun.