Ispanak Salatası

Ispanağın lezzeti ayrı, vitamin değeriyse apayrı. Öyleyse size harika bir salata tarifimiz var. Bu ıspanak salatasına bayılacaksınız.

dakika

276

kalori

Malzemeler

Mevcut: Elinizde olan malzemeler

Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler

Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler

Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler

1 bağ ıspanak

3-4 yemek kaşığı zeytinyağı

1-2 diş sarımsak

1 çay kaşığı tuz

1 yemek kaşığı tereyağı

1 kase yer fıstığı

Yıkanmış suyu süzülmüş ıspanakları irice doğrayıp sarımsakla birlikte zeytinyağında hafif soteleyip servis tabağına alıyoruz.

Çiğ fıstıkları önce yanmaz tavada hafif kavurup (yanmasın) kabuğunu soyup ardından tereyağında yine hafifçe kavurup ıspanakların üzerine döküyoruz.

İsterseniz fıstıkları kavururken biraz kırmızı biber atabilirsiniz, ben koymuyorum.

276

kalori

Protein

Karbonhidrat

Yağ