İncirli Gronola Bar

İncirli Gronola Bar

Hazırlaması çok ama çok pratik bir bar tarifi ile karşınızdayız! İncili gronola bar tarifi için mutfağa kadar alalım sizleri.

15
dakika
-
kalori

Malzemeler

Malzeme Kategorileri:

Mevcut: Elinizde olan malzemeler
Eksik Malzemeler: Almanız gereken malzemeler
Temel Malzemeler: Genelde evde bulunan malzemeler
Mutfak Malzemeleri: Tuz, yağ gibi her zaman bulunan malzemeler
1
1 su bardağı yulaf ezmesi
2
6-7 adet ceviz içi
3
5-6 adet kuru incir
4
1 yemek kaşığı fıstık ezmesi
5
1 yemek kaşığı bal
6
1 tatlı kaşığı chia tohumu
7
1 yemek kaşığı kinoa
8
1 tutam tuz
9
1 paket şekersiz çikolata

Tarif

1

İncirleri yumuşaması için sıcak su dolu bir kaseye koyalım. O beklerken yulafın daha kıtır kıtır olması için, yulaf ve cevizi tavaya alıp birkaç dakika kokusu çıkana kadar kavuralım.

2

Esmerleşip kavrulan kokusunu dışarıya bıraktığında onu ocaktan alalım ve karıştırma kabının içine koyalım.

3

Ardından sıcak suya ısladığımız kuru incirleri çıkarıp küçük küçük keselim birkaç damla su ile çatalla püreleştirelim.

4

Yulaf karışımlı kabın içine ekleyelim. Diğer malzemeleri de bu karışıma ekleyip iyice harmanlayalım.

5

Yağlı kağıt serili mini tepsiye bu karışımı döküp elimizle bastırarak şekil verelim ve buzdolabına kaldıralım.

6

Çikolatayı benmari usulü eritip barın üzerine dökelim (Ben erimiş çikolataya da biraz kinoa koydum. Çıtırtı zirveye çıktı).

7

Dinlenmesi için tekrar buzluğa kaldıralım. 30 dakika sonrasında ara öğünlerde ya da kahvenizin yanında tüketebilirsiniz. Afiyet olsun.

Orijinal Kaynağı Görüntüle